乌海------沙湖（约90公里）走京藏高速，到沙湖下高速（大武口），在沙湖停留大约3小时，门票100元，中午在沙湖风景区吃饭，大鱼头很有特色，就是贵，沙湖到镇北堡，走110国道，路过大武口（约70公里），在镇北堡玩大约3小时就够了，门票好像也是100元，找地方吃饭，住宿，第二天去苏峪口，去银川市住宿也行，因为，出了镇北堡往西走就是苏峪口，如果去银川住还得返回来，苏峪口玩的时间有2小时就差不多了，基本是原始森林，还有索道，一般不用做，有半小时就爬到山顶了，下山倒可以体验一下做索道的滋味，（收费的，可能是30元）如果有风，可以享受松涛的声音，自驾车得考验技术了，上山路比较陡，是盘山路，如果有兴趣可以看一下西夏王陵。
在人们的传统印象里，沙漠就是不毛之地，并且，总能联想到生命禁区、危险、探险家等名词划上等号，而并不是所有的沙漠都是不适宜人类前往的。去沙坡头，体验一次美景与刺激并存的沙漠之旅。
在人们的传统印象里，沙漠就是不毛之地，并且，总能联想到生命禁区、危险、探险家等名词划上等号，而不是一个可以闲来无事就去旅游的地方。但是中国并不是所有的沙漠都是不适宜人类前往的。《中国国家地理》就曾经将宁夏沙坡头评选为“中国最美的地方”。
沙坡头
腾格里沙漠，在蒙古语中被称作茫茫流沙如渺无边际的天空，而这个“天空”的彼岸，正是在宁夏黄河边上的一个宁静小城——中卫。
坐落在小城中卫的沙坡头，一面是腾格里沙漠的“入口”，一面又依靠着中华文明发源地的黄河，即有波涛汹涌的时刻，也有宁静祥和的怡然。时而黄河使点小性子，时而沙漠又闹点小别扭，无论平静还是喧闹，都成了懂得欣赏的摄影师们，镜头中最炫丽的一刻。因为摄影师们都知道，美丽不在于相机的价格的贵贱，只在于你距离美丽有多近。
到沙坡头旅游的话，如果没有体验滑沙的话，就如同没有来去过一般。这里是中国最大的天然滑沙场，自上而下的滑落，趣味和安全程度更在滑雪之上，无数的孩子在滑沙场玩得是乐不思蜀。
沙漠滑翔伞
在沙坡头黄河边，更可以体验一次总长800米、横跨黄河的“天下黄河第一索”——沙坡头黄河滑索。在波涛的黄河之上瞬间掠过，用惊声尖叫释放紧张刺激吧。随后再乘着独具特色的羊皮筏子返回，更是欢乐无穷。
喜欢新奇事物的人们，还可以玩玩滑翔伞，在专业的教练指导下，让自己腾空飞翔，那种拥有天空的感觉，只有亲身体会的人才知道。
该答案来自极限户外网官方网站
乌海好玩。
胡杨岛-乌海旅游景点
位于乌海市境内。黄河在此段地形复杂，呈现与其它地段异然不同的风貌。此处上游贺兰山与桌子山两山对峙，水流湍急，河中三岛并列，其中最大的岛上遍生胡杨树，故名胡杨岛。胡杨，别名异叶杨、梧桐，是世界珍奇树种之一，列为国家二类二级保护植物。
胡杨上中下各部分树叶各异，现之有妙趣天成之感，人们这样形容胡杨树顽强的生命力：一千年生而不死,一千年死而不倒,一千年倒而不朽”的传说,它是我国除罕见的珍稀树种，被称为“活着的植物化石”，具有很高的研究，保存和观赏价值。岛上现已初步建起了各种古式、现代式和具有民族特色的旅游设施多处，是游者观光、休憩、食宿、度假、娱乐的理想场所。
中游水面平稳如练，河心有大中滩，李华滩两座小岛。黄河双桥在这里如彩虹飞架东西，形成水绕乌海，双桥连三风的壮观景色。
下游黄河流向河套平原，两傍乌兰布和沙漠。河西建有大漠风景区旅游点，有游船可通，游人在此可滑沙、游泳、骑驼。
黄河滩岛-乌海旅游景点
黄河流经乌海75.5公里，这一区段既有北国的雄浑，又有南国的旖旎，沿途散落着十多个大大小小的岛屿和夹心滩，犹如黄河锦带上点缀着的粒粒翡翠。岛滩上绿草如茵，树木参天，自然风景十分秀丽，是乌海发展旅游业得天独厚的资源优势。根据这一状况，多年来，乌海市兴办旅游业坚持以开发黄河为中心的方针，经过多年的开发建设，现已初具规模。
主要景点有：大中滩景区，总面积7000多亩，四面环水，现已部分开发，栽植了大量的花树、果树以及风景树，每当春夏时节，繁花似锦，整个岛与仿佛变成了花的海洋。
李华中滩景区，总面积3000多亩，岛上树木成林，花草茂密，绿树环抱，苇草连片，一派自然风貌。自然风景奇佳。在不久的将来，一个多功能、综合性的游乐区即将变为现实。
五小滩景区（即胡杨岛），由5个小岛组成，总面积约1500亩，四面环水，树木葱茏、花草丛生，风景宜人，尤以滩上高大茂密的胡杨树盛名。胡杨，别名异叶杨、梧桐，是世界珍奇树种之一，列为国家二类二级保护植物。岛上现已初步建起了各种古式、现代式和具有民族特色的旅游设施多处，是游者观光、休憩、食宿、度假、娱乐的理想场所。在不远的将来，五小滩景区将成为一个设施齐全、环境优美的度假、疗养区。为方便游客，市区旅游部门已建造了不同规格的游船十几艘，可供游人尽情畅游。
