去极地旅游不需要什么训练，也没有对身体素质有强行的要求，一般来讲是客人自我评估，北极是完全没有任何问题，主要是南极需要很高的抗寒能力。
相比起上青藏高原、登珠峰等对体质要求较高的旅途，极地游对年龄、体质的要求更简单，只要您足够能抗寒，没有高血压心脏病等高危问题，都可以参加极地旅行。
目前的极地旅行都是通过乘坐邮轮的方式进入，因为这种邮轮的内部环境都做得非常完善，在船上的时候可能就是最初进入极地时会有些不适，但只要保暖做的好，就完全没有问题。此外，到了极地会有选择性的上岸，根据个人的身体素质可以自行决定是否上岸，所以您完全没有担心的必要。
您乘坐欧洲的船队，比如海达路德、PAV等拥有大型破冰船，对旅行有很大的帮助，且因为船队成熟，各种设施或应急措施也相对万全，千万不要因为便宜选择小船队。
希望我的回答对您有所帮助，。
= =首先南极铁路没有火车排除
然后南极的水很冷而且基本都结冰了，游泳排除
再然后南极没飞机场所以飞机不太现实，一开过去就把冰压碎了
轮船是最好的选择，可以碎冰也可以在水里开
