是“乔戈里”，上次地理老师有说
上几张我们拍的照片吧，虽然偶们是业余的，但是天空依然是那么的蓝，白云依然是那么的白，空气依然是那么的干净，西藏的文化依然是那么博大精深，神秘的藏传佛教之地里的各种藏民俗文化包罗万千。
1、上高原之前对自己身体状态要充分了解。脑及内脏有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。去之前如果感冒的话也不要去，等感冒好了再去，因为感冒本身抵抗力弱在高原是很危险的。如果在高原感冒的话要去医院看，那里的医生很有经验，一般1-2天就能好。
2、在高原，千万不要运动太快比如跑步，动作一定要轻缓，包括走路，也不要做体力劳动，不要吸烟不要喝酒，以免加重身体负担，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
4、多吃一些红景天，在这边有红景天的饮料出售的，可以买来当水喝，另外还要注意多吃些维生素、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
5.如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
6、高原日夜温差太大了，特别要注意太阳下山就必须多带一件外套在身边，以便及时加衣服，另外一定要带防晒霜，那里的阳光不是一般的强烈。
7、如果你已经高原反应了，开始头疼耳鸣的时候，你可以用用易耳宝耳朵保健器，按摩耳朵后面的穴位，帮你缓解高原反应，其中对于缓解耳鸣效果最好，就是平时耳鸣也可以用来调理，上飞机的时候受不了那个鸣声的也可以按摩用。再严重点的时候就去附近的医院看看，如果很严重的话马上离开高原，一般一离开高原到平原或者飞机上就没事了，不会有什么副作用的。
8、去高原随身必带的东西：
衣：不论男女游客，上高原除了要携带墨镜、防晒霜、还要带唇膏、防冻膏、易耳宝。
另外高原温度较底且气候变化快，游客还要准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。 食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料，多带方便食品、水和水果，并随身多携带些糖果、巧克力。如果从新疆叶城前往阿里，新疆特有的烤馕饼是一种不错的选择，因为馕饼携带方便，不易变质。同时，最好带个大号的保温瓶，因为高原气候干燥，而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水，否则很容易拉肚子。 住：自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿，但游客最好带上帐篷或睡袋，以备在野外过夜所需。 行：如果是自驾车的游客，一定要选择越野车，并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎、车辆修理的工具。在新藏公路上，往往上百公里的路段没有人烟，如果车辆发生故障，一般只能依靠自己解决。还要携带一部分汽油，防止因为路上无法加油而抛锚。 药：首先要携带预防感冒的药品，并在出发前两三天开始服用；其次是预防高原反应的药物，如果有条件，应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶，也可携带氧气袋；再次，要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品；最后，要准备急救包和一些消炎药品。 如果以上办法你还是觉得有问题，我再告诉你一下我的经验：
就是在你觉得头晕，胸闷的时候，一定是因为大脑缺氧了。这时候你的办法可以是多做几口深呼吸，并且保证自己比平时吸气要大口一些，频率可以快一些，鼻子吸气不够用，就加上嘴巴。相当于在平地跑步这样子的呼吸频率就可以了。长期这样子来煅练自己在高原的呼吸习惯，很快就可以适应下来了~~ (图1)(图2)
我从贵阳到过乌鲁木齐 但是没到过叶城。
给你推荐一条路线~ 贵阳到西安 （只有两班火车） 西安到乌鲁木齐（火车很多，而且比较空我去的时候是秋天） 乌鲁木齐到叶城（只有一次火车）~~都有火车的。
希望能帮助到你~
一般走新藏线到拉萨最快也得9天具体如下;第一天叶城到红柳滩[住红柳滩],第二天红柳潍到狮泉河[住狮泉河],第三天狮泉河市区带休整一天，第四天狮泉河到札达,第五天札达到神山或普兰，第六天普兰列萨嘎县，第七天到日喀则，第八天日喀则一曰游及休息，第九天到拉萨，不过可以根椐时间定具体的行程，还可以选择走南线或北线，如果要转山最少还要加三天时间，而且在选择车上一定要丰田4500车况一定要好，司机是跑过这条线的，可以选择在喀什包车,有选择的余地。
5826/5827 吐鲁番 - 叶城 11:02 - 15:36 历时1天4小时34分 硬座 98 硬卧下 210
T197 洛阳 - 吐鲁番 22:59 - 05:37 历时1天6小时38分 硬座 293 硬卧下 528
K1296/K1297 襄阳 - 洛阳 14:07 - 19:35历时 5小时28分 硬座 55
