你可以问导游 ，他们经验最多。最好就是不要直接在海边猛晒
各种肤质必须遵循的防晒重点
1. 时间地点。选择何种系数的防晒霜要以时间和身处环境为依据，夏天来临前，有必要准备2-3款防晒霜。
2. 中倍防晒。一天当中，上午10点到下午2点的紫外线最强，尤其是UVA，它能穿透玻璃，所以身处室内也要擦防晒霜，可以选择SPF15左右的。
3. 高倍防晒。去海边或在正午时出门，都应涂上SPF30以上的防晒品以保护肌肤。流汗后还要及时补充，以延长防晒功效。
内外美白双效合一：抵御肌肤深层自由基生成，防自由基由内给肌肤造成的氧化损伤，增强皮肤自身防晒修复能力。
防晒与美白两不误：强效防晒之余，保持肌肤康白皙，美白成分从内里滋养肌肤，使肌肤真正焕发白皙光彩。
最好选择双效防晒,健康白皙,防晒美白有效又省钱 。
外出旅行的护肤重点
1气温的升高，这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF30-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。
2下水游泳时一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
3在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒霜要在出门前至少15分钟就应该涂上，这样其中的防晒成分才能充分渗透到皮肤里，起保护作用。
无论怎样使用，防晒霜都不能给你百分百的保护。例如，你的皮肤不涂防晒霜10分钟会被晒伤，SPF18的防晒霜只能给你180分钟的保护，180分钟之后皮肤又处于危险状态。如果你的皮肤已经晒成黝黑或古铜色，仍需要使用防晒霜。深色皮肤确实比浅色皮肤能更好的抵抗紫外线，但仅仅相当于涂抹了SPF2的防晒霜，和正常使用的SPF15防晒霜还相差甚远。
研究表明，如果SPF15的防晒霜能抵抗93%的UVB，SPF值加到30，抗UVB也就能提高到97%。而同时，皮肤对防晒霜中化学成分的负荷也会增加，引起过敏症状。许多健康机构，包括美国食品和药物监督局（FDA），都建议使用SPF值不低于15不高于30的防晒霜。另外，防晒霜也有保质期，没打开包装的防晒霜只能保存2年，开始使用后只能存放1年。
夏日美白十法
美白十法 1.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午 2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威 力。
2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。
3.每次晴天外出，都应涂防晒品，而且应每隔2至 3小时擦一次。游泳时也应涂防晒品，并且应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回 家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先 用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减 缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮 助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
9.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，保证睡眠，可保持肌肤 柔嫩光润。
10.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会 直接导致黑色素沉着和雀斑生成。少抽烟、少喝刺激性饮料。
海南旅游注意事项：
1、海南岛紫外线辐射很强烈，游客要带好墨镜、高指数的防晒霜和遮阳伞；要注意选择一些透气的衣服穿，多喝水及适
量含盐的汽水；如果出现中暑症状，应及时脱离闷热环境，到凉快的地方休息，服用一些十滴水之类的药物。
2、自由活动尽量避免单独出行。同行人员手机、房间号必须记住。自己下榻酒店名称位置也要牢记。
3、靠海吃海，海鲜当然是首选食品，但切不可过量食用，不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀
菌消毒的作用。为防不测，需带消化药及消炎药。小摊上的东西，如果没有当地朋友带领，最好不要吃。
4、海南水果丰富、有椰子、芒果、槟榔、菠萝及菠萝蜜等，街摊有售,不可过量食用,但可带一些回家,机上办托运。
5、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食物
6、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救身衣，落实各项安全措施，
切忌麻痹大意。
7、海南特产椰雕，贝雕、珊瑚盆景、珍珠、水晶，购买时一定要仔细鉴别真伪，价格也要讨价还价。机上严携带珊瑚。
8、照相机、摄像机电池、胶卷、带子、充电器要准备充分。不要吝啬自己的胶卷，否则，回到家你就后悔了。在海边沙
滩上游玩，注意不要让细沙或海水进入照相、摄像设备。
9、必须保管好自己的证件、钱币、上述设备以及其它物品。否则，你就要在海南多呆几天了。
10、海南是一片几乎没有污染的净土，不要随意仍废物和破坏植物、文物，注意保护海南独一无二的优良环境
