食物包括面包、烧饼、饼干或发面饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥吃起来比较方便；消化饼（以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成）含有酵素,不仅能填饱肚子，还能帮助消化。
2要带些真空包装食品如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋，包装精良的肉脯、肉罐头或者卤鸡、卤鸭等，这些食品不占地方，且能量高，蛋白质含量丰富，轻便卫生。如果是肉类，首推牛肉。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费，如果包装大，剩下的可能变质。巧克力是最快最方便的能量来源，是补充体力的好食品。
3带足饮用水可带矿泉水，尽量少喝各类含糖饮料，也不要迷信所谓鲜榨果汁。
4蔬菜和水果不能少西红柿、黄瓜
不带食物，我一般都是准备隔脏睡袋和自己的牙刷毛巾。因为之前酒店卫生的问题频频被曝出，觉得太脏了，于是现在出去住酒店都会带着自己睡袋和牙刷毛巾。
旅游适合带的食物是，能补充人体所需的能量的食物，要求体积小，重量轻，携带方便的食物。主要带，奶制品，面包，饼干，香肠，火腿肠，巧克力，饮用水等食物。以上的食物相对适合旅游时携带。
1. 主食
很多朋友可能首选是方便面，面包之类的，方便面就不要选了，因为说实话它补充体力能量太差劲了；面包啊消化饼干可以，面包选择谷类面包：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。而且也轻，便于携带。饼干以全麦，燕麦，纤维饼，燕麦饼为主，第一吃多了不怕长肉，因为还有酵素啊，所以 能填饱肚子，还能帮助消化。但是车程较长的建议少吃容易上火的苏打饼干。
2. 副食零食
很多年轻人可能会带一些青梅啊，薯片啊，锅巴等等一些膨化食品，这都别带了。推荐肉，鸡蛋，巧克力。熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。
3. 水果
推荐柑橘，梨，苹果。柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。
4. 饮料
很多朋友喜欢带一些碳酸性的饮料，其实不然，应该带些奶类，还有补充电解质的一些茶类饮品，和能量水。
首先要方便，方便面，茶干，压缩饼干等都可以选择。这些食品吃起来不要费太多的周折，大多数都是拆开了就可以吃。而不要选择一些大包装的食品，尽量是越轻巧越好。
其次就是要轻便。爬山涉水，谁想背着一包重重的食品呀，也许在买的时候没有想到，但真正到了旅途上，就会觉得累赘了。旅途辛苦了，很多时候是没有什么食欲的，买了很多的食品，最后只能拖后腿。要选择一些轻便的食品，数量也不要太多，例如饼干、火腿肠等。出门旅游前，很多朋友总是要到超市里采购一番，女孩们看中的多是食物。您也许遇到过这样的情况，买好的食品，到了旅游点才发现很不适用，还为旅途增加了许多麻烦，没有吃完，最后只能带回来。其实，旅游食品的选择也是有讲究的。
自驾游带这几样食物最首先，自驾游应该考虑多方面因素，携带以下几种食物最好。
1、压缩饼干。压缩饼干便于携带，能够随身放置或者放在车上。而且大部分保质期比较长，适合长途或者长时间自驾游，同时压缩饼干也比较缓解饥饿，一般饿了吃几个饼干也容易饱。
2、方便面。方便面被称为外出出差神器，自驾游带个几桶方便面在车上，饿了烧点开水，或者到别人家借一点开水。泡一下，吃起来真的是香。不过方便面得有开水泡就行。
3、面包。面包轻便也易于携带，能够随时随地拿出来吃两口，也非常解饿。但是有些面包保质期比较短。
还有很多的食物对于自驾游做干粮都很好，比如火腿肠，现在还有自热米饭，自热火锅等等。
如果是自驾游…
就带你喜欢的所有零食！！！！因为同行的朋友们在车上就能吃很多东西
标配一般有
薯片类：这类零食混嘴效果特别好
果脯类：酸酸甜甜能中和旅途过程中的疲乏，如果有晕车的小伙伴，吃这个就正好
饼干类：有时候早餐起不来吃，可以在路上吃点这个
方便面、自热小火锅：如果是去自然景点，回到房间再煮个泡面或者火锅真的快乐！！
饮料：后备箱多放几瓶饮料和矿泉水，爬山可以补充糖分，需要水的时候也可以用的上
如果是随团或者通过公共交通出行旅游的话，零食尽可能选择小巧轻便的东西，上面说的薯片少带一些，毕竟包装大，占地方。饮料也只需要人手一个，路上补充就好。
要说十一旅游珠海哪里酒店便宜，最好去西区那面，它们的价格就是一般酒店，环境还不错，价位在80以上200以下的。或者住那种青年旅社也可以的，价位就是40到60一晚上，如果是标间就是100元左右，都不贵的。
还可以选择去斗门区，那面酒店也多，价钱相对也便宜一些，都在20以内的，附近还有游玩的景区。
千万不要选那种街上让你住店的，那种容易上当受骗的，最后温馨提示出去游玩注意安全。
可以带一些自热食品比如：
1、自热米饭是一款新型的自热食品，从加热到使用只需8到10分钟，携带方便，车上也可以使用。
2、自热烧烤自热食品，加热只需15分钟，食材丰富，有荤有素，可以满足对烧烤的所有需求。
3、自热微火锅和自助烧烤是一样的原理，但是是火锅；下饭菜可以选择老干妈，搭配米饭，面包，面条，都是很不错的选择，还有四川饭扫光，有六种口味选择，开盖即食。
4、零食可以选择坚果礼盒，面包、饼干、薯片、香辣豆干等等，可以在开车的路上打发时间，补充能量。
襄阳是一个历史文化名城，也是中国湖北省的一个重要城市。如果想要在襄阳带娃旅游，最佳去处应该是襄阳博物馆。襄阳博物馆是一座以襄阳历史文化为主题的博物馆，收藏了大量的历史文物和艺术品，可以让带娃了解襄阳的历史和文化。此外，襄阳博物馆周围还有许多其他的旅游景点，如古隆中、关羽祠等，可以让带娃在旅游中更好地了解襄阳的魅力。
